Stress et testostérone – une connexion qui tue la libido

Le stress est connu pour avoir des effets désastreux sur les taux de testostérone corporelle; Apprendre à gérer le stress afin d’améliorer votre vie sexuelle

Lorsque, dans des situations difficiles, les niveaux de cortisol dans votre corps peuvent atteindre le haut du ciel. L’hormone du stress a un effet important sur d’autres hormones et processus physiologiques, les niveaux de testostérone inclus. Cela peut affecter votre conduite sexuelle, la qualité de vos contacts sexuels et votre relation globale.

Longue histoire courte, la production chronique de cortisol signifie des problèmes pour votre libido, moins d’érections et une mauvaise capacité à satisfaire votre partenaire. De plus, à un niveau étendu, l’impact de l’hormone du stress se traduit également par une dégradation musculaire, des gouttes de densité osseuse, une maladie cardiovasculaire, un métabolisme du glucose et des graisses affecté négativement, des déséquilibres hormonaux et une mauvaise connaissance.

Afin de lutter efficacement contre les effets négatifs du stress et de stimuler leurs niveaux de testostérone, les gars devraient se concentrer sur quelques aspects qui pourraient améliorer leur bien-être sexuel, physique et émotionnel:

  • Dormir pendant au moins 8 heures par nuit pour se remettre des jours stressants
  • Exercice régulier afin de stimuler l’activité hormonale principale
  • Manger des aliments sains et éviter les ingrédients artificiels ou transformés
  • Travaillez toujours pour améliorer vos relations avec la famille, les amis et votre autre personne
  • Élevez vos niveaux de spiritualité – méditez, détendez-vous, respirez, faites du yoga
  • Pratiquez des techniques de soulagement du stress – obtenez des massages, des séances d’aromathérapie, profitez de la nature
  • Écouter de la musique paisible et paisible et se perdre dans les notes
  • Amusez-vous en faisant les choses que vous aimez et passez votre temps à penser positif
  • Demandez un conseil médical si vous commencez un remède supplémentaire pour la gestion du stress ou la stimulation de la testostérone
  • Utilisez toujours des méthodes naturelles et des suppléments pour augmenter vos niveaux de T
  • Ne pas éviter la lumière du soleil. Il peut vous combler de bonne humeur et d’énergie positive.